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標(biāo)題: 早安！21個(gè)情緒管理技巧，讓你脫胎換骨 [打印本頁(yè)]

作者: 一老人 時(shí)間: 2016-11-19 09:31
標(biāo)題: 早安！21個(gè)情緒管理技巧，讓你脫胎換骨

①不埋怨他人：是消除煩惱的好方法；
②寫日記或畫(huà)畫(huà)：和藝術(shù)有關(guān)的行為能釋放消極情緒；
③煩惱時(shí)別做決定：情緒低落會(huì)影響洞察力和判斷力；
④固定時(shí)間做事：會(huì)讓你每天都有期待；
⑤煩了睡一覺(jué)：充足的睡眠有改善情緒作用。
管理好情緒，做快樂(lè)的自己。周末，早安。

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