做9个简单练习老得慢

一老人

      爬个楼梯腰酸背痛，跑两步就喘个不停，出门后总是想
不起煤气关了没、钥匙拿了没…遇到这些情景，你是否也像
大多人那样调侃一句“我老了”？虽然岁月会让身体走下坡路，
但如果能在平时主动做些改变，就会让衰老放缓脚步。@生
命时报 采访多位专家教你9个易行的小练习。